ТРЕНИРАЈ.ПОПАМЕТНО.
Твојот тренинг. Твојот ритам.
Твоите резултати.
План, дневник и тренер — на едно место.
04 ВЕЖБИ · ТВОЈОТ СЛЕДЕН ЧЕКОР
Мотивацијата те носи во теретана. Дисциплината те држи конзистентен.
Не е секој ден ист. Но секој тренинг може да има насока. Treniraj.mk ти помага да го организираш тренингот и да го следиш својот напредок.
02 / АПЛИКАЦИЈАТА
3 НАЧИНИ.
Твој ритам
Ти тренираш.
Ние паметиме.
Внеси вежби, тежини и повторувања. Следниот пат започни таму каде што застана.
Без погодување.
Со насока.
Избери денови и ниво. Од Full body до PPL, пронајди распоред што се вклопува во твојот живот.
Твојот тренер.
Твојот тим.
Тренерот го поставува планот. Ти го следиш тренингот. Заедно го гледате следниот чекор.
Следната серија
е твоја.
Денешниот чекор е поважен
од вчерашното оправдување.
Интерактивен пример · податоците се илустративни.
На едно место.
ВИДИ КАДЕ СИ.
ОДИ ПОНАТАМУ.
Од последната тежина до следната вежба.
Помалку погодување. Повеќе насока.
Повеќе од чувство.
Следи ги тежините и повторувањата низ времето.
Пример податоци
Зафатена е справата?
Продолжи со алтернатива за истата мускулна група.
ПЛАН ШТО
СЕ ДВИЖИ
СО ТЕБЕ.
Колку дена можеш да одвоиш?
Избери го својот ритам и истражи пример распоред.
Распоредот подолу е пример за да го истражиш начинот на работа. Во апликацијата, планот се приспособува на твојот профил.
Upper / Lower
4 тренинзи неделно · Почетник
ПРЕД ПРВАТА
СЕРИЈА.
01 За кого е Treniraj.mk?
За почетници и искусни вежбачи што сакаат да го организираат тренингот. Избери го своето ниво, бројот на денови и начинот на тренирање што ти одговара.
02 Морам ли да имам тренер?
Можеш да запишуваш сопствени тренинзи, да користиш генератор на планови или да тренираш со тренер. Трите начини ти даваат простор да го избереш својот ритам.
03 Што ако не ја најдам потребната опрема?
Библиотеката на вежби ти овозможува да разгледаш алтернативи. Избери вежба според опремата што ја имаш на располагање.
04 Што можам да следам?
Вежби, серии, тежини и повторувања. Дневникот ти помага да ги споредиш тренинзите и да видиш како се движат твоите резултати.
treniraj.mk